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蜂蜜营养成分

蜂蜜成分因蜜蜂採集的蜜源植物不同而有一定的差别。

水分含量:一般蜂蜜的水分含量16-25%,成熟的蜂蜜含水量在18%以下。水分含量越少,表示蜂蜜的等级越高。

碳水化合物:蜂蜜中的碳水化合物,占总成分的70-80%,其中以果糖和葡萄糖为主,占总糖量的80-90%,蜂蜜还含有双糖和多糖类,如蔗糖、麦牙糖、棉子糖、糊糖、松三糖等。

 

 

◇蜂蜜中含有的蔗糖量较少,不超过5%,利用蔗糖甜度这一点可作判定蜂蜜是否掺假的依据。

◇蜂蜜中葡萄糖与果糖的比例,因花而异。但果糖的含量比葡萄糖高。不同蜂蜜中碳水化合物的组成,主要取决于花蜜的来源。专家曾分析了当地花蜜的糖分组成,结果表明:果糖48%、葡萄糖40%、蔗糖4%、麦牙糖5%、松三糖1%、棉子糖1%。

◇由于蜂蜜是一种高浓度的糖液,像蔗糖产生的热量很高,1公斤蜂蜜能产生3280大卡的热量,是增强体质及补充体力的绝佳食品。

◇蜂蜜的成分几乎都是单糖、果糖和葡萄糖,所以食用蜂蜜时,其中的葡萄糖可以直接被身体吸收,果糖也可以很快地变成葡葡糖,立刻让身体组织利用,直接成为筋骨活动及能量的来源。

矿物质:蜂蜜中矿物质的含量,一般为0.04%-0.06%,包括铁、铜、钾、钠、钨、锌、锰、镁、磷、钙等。

◇深色蜂蜜比浅色蜂蜜含有更多的矿物质,蜂蜜中矿物质含量虽然高,但是,种类之多是其他食物所罕见的。

酸度:蜂蜜呈弱酸性。

◇由于蜂蜜的甜度高,它的酸味大部分被掩盖了,一般人是尝不出酸味的。

◇现在己经鉴定出蜂蜜当中具有16种酸性物质,其中大部分是有机酸

◇如柠檬酸、醋酸、丁酸、苹果酸、琥珀酸、葡萄酸、甲酸、乳酸、氨基酸等。但也发现了无机酸,如磷酸和盐酸。

 

 

酶类:蜂蜜中具有丰富的酶类,这是其他食品不可比拟的。

◇蜂蜜中的酶是转化酶,这种酶能把蔗糖化为转化糖,即为右旋糖(葡萄糖)和左旋糖(果糖)。

◇蜂蜜中还有大量的淀粉酶、催化剂、磷酸酶、葡葡糖氧化酶。

维他命:蜂蜜的品种不同,维他命含量也不一样。

◇每100克蜂蜜中含维他命B1 2.1-9.1微克,平均5.5微克;维他命B2的含量35-145微克,平均66微克;维他命B6的含量110-480微克,平均299微克;

◇维他命C的含量5000-6500微克,平均2400微克;

◇维他命E的含量5000微克,烟酸的含量110-940微克,平均330微克;

◇维他命K的含量25微克左右,

◇维他命H的含量平均为66微克, 生物素为3微克。

 

 

糊精和胶体:蜂蜜中的糊精在各种蜂蜜当中并不相同。

◇油菜蜜中糊精含量0.37%,

◇紫云英蜜中糊精零点75%,

◇苜蓿蜜中糊精3.41%

◇甘露蜜中的糊精含量则在100%以上

◇胶体也是蜂蜜中的一种成分,一般浅色蜂蜜的胶体物质含量0.2%左右,而深色蜂蜜含有1%左右。

◇蛋白质和氨基酸:蜂蜜中粗蛋白质含量0.2%-0.26%,紫云英粗蛋白质含量0.2%、棉花0.4%、蒿麦1.26%。

◇蜂蜜中大约有16种氨基酸,其中有赖氨酸、精氨酸、蛋氨酸以及脯氨酸等。

◇氨基酸最多为0.375%,最少为0.008%,平均为0.00467%。

◇蜂蜜中的蛋白质以及氨基酸含量的来源,大多数人认为是从蜜蜂身体分泌出来的。蜜源的花不同时,蜂蜜的颜色和芳香也各不相同,从接近无色透明的洋槐蜜到接近咖啡色的荞麦蜜,颜色有差别。当蜂蜜中所含的铁等矿物质越多,颜色就越深。

◇天然味和芳香物质:蜂蜜中的香和味是它的固有特性。

◇香是指香气,属于挥发性物质;味是指滋味,属于非挥发性物质,可以靠舌的感觉器官评定出来。

◇蜂蜜里的香气和滋味是随著蜜源植物的不同而异。

◇世界上有多少种蜜源植物就有多少种蜂蜜的香和味。

◇蜂蜜的颜色越浅,其气味越清香、越滋润。

其他物质:蜂蜜中含肌醇、色素、蜡质、生物活性物质、乙酰胆硷、胆硷等。

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